★ 材 料 ★ 鶏もも肉・・・１枚（２５０〜３００ｇ） 玉ねぎ・・・１個 片栗粉・・・大さじ２ サラダ油・・・大さじ１ ぽん酢・・・適量 【下味材料】 塩・・・少々 ブラックペパー・・・適量★ 作り方 ★ １．鶏もも肉を一口大に切ります。 ２．玉ねぎを半分に…

★ 材 料 ★ 玉子・・・３個 スパム（減塩）・・・１／２缶 ブラックペパー・・・適量 バター（無塩）・・・１０ｇ★ 作り方 ★ １．スパムを小さめの短冊切りにします。 ２．玉子をボールに割り入れ、１、ブラックペパーを入れて軽く混ぜます。 ３．フライパン…